top of page
  • Фото автораVapu

Советы для близких зависимых



1. Высказывайтесь


Часто думают, что употребление психоактивных веществ – это личное дело. Однако, это не так. Употребление психоактивных веществ близким человеком влияет на жизнь многих окружающих его людей. Тема интоксикантов может быть сложной, но поговорить о ней стоит. Расскажите нам, какие чувства вызывает у вас употребление психоактивных веществ вашим близким, как это влияет на вашу жизнь и какие страхи у вас связаны с этим. Также расскажите о своем беспокойстве. Обвинения, шантаж и угрозы не продвигают разговор конструктивно. Полезно обсудить употребление психоактивных веществ с близкими, даже если оно не приносит существенных проблем.


2. Употребление психоактивных веществ близким человеком не ваша вина.


Отпустите чувство вины, ведь вы не несете ответственности за употребление психоактивных веществ вашим близким (даже если они говорят обратное). Вы не можете изменить ситуацию, но можете поощрять изменения, и помните, что окончательная мотивация сократить или прекратить употребление психоактивных веществ всегда должна исходить от самого человека. Внешние причины редко приводят к окончательному решению.

Вы не несете ответственности за выбор взрослого - его нельзя принудить к лечению.


3. Не обманывайте ради близкого человека


Употребление психоактивных веществ вашим близким и возможный вред, который это может причинить ему, не являются вашими проблемами, поэтому не объясняйте и не лгите друзьям, родственникам или работодателям о его образе жизни. Ложь легко приводит к паутине лжи, которая ограничивает вашу жизнь и отношения.


4. Не давайте зависимому денег


Не следует давать деньги близкому человеку, у которого проблемы с употреблением психоактивных веществ, даже если он просит их, например, на еду. Деньги, скорее всего, пойдут на вещества. Если вы хотите помочь, лучше всего подойдет сумка с продуктами или другая материальная помощь. Нет необходимости отвечать на ворчащие, умоляющие или обвиняющие сообщения.


5. Избавьтесь от стыда


Даже если любимый человек, употребляющий психоактивные вещества, плохо себя ведет на публике, вы не несете за него ответственности и проблема не в вас. Стыд и секретность добавляют в жизнь ненужного давления и стресса, так что отпустите их.


6. Определите свои границы и придерживайтесь их


Подумайте о своих границах с любимым человеком, употребляющим психоактивные вещества, и придерживайтесь их. Близкий человек, который проблемно употребляет психоактивные вещества, легко заставляет болеть окружающих его людей. Прежде чем вы это заметите, жизнь вращается вокруг зависимого, а ваша собственная жизнь отодвигается на второй план. Вот почему полезно осознавать свои собственные пределы и придерживаться их. Вы можете записывать себе вещи, чтобы вспомнить их в трудную минуту.


7. Позвольте профессионалам помочь


Вы не несете юридической или терапевтической ответственности за жизнь человека, злоупотребляющего психоактивными веществами, поэтому позвольте властям и другим специалистам помочь вам. Вы можете обратиться, например, в местные социальные службы или в службу медицинской помощи на дому, если близкий не может это сделать и ситуация требует выяснения. В острой, опасной для жизни ситуации всегда можно позвонить по номеру 112.


8. Вы важны – ищите поддержку и для себя


У вас одна жизнь, берегите ее. Делайте то, что вам нравится, и набирайтесь сил. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь в структурировании и обработке вещей, не стесняйтесь попросить об этом. Не оставайтесь одни, помощь доступна.


9. Примите ситуацию и наслаждайтесь хорошими моментами.


Никто не может стать трезвым ради другого. Когда любимый человек решил отказаться от употребления психоактивных веществ, вы можете быть рядом с ним и выслушивать его в меру своих возможностей. Также помните о своих собственных ограничениях и уважайте других. Его решение, его ответственность – не ваша. Цените хорошие моменты и прогресс, даже небольшой, но не стройте на них свою жизнь. Иногда самая большая любовь — это полностью отпустить ситуацию.



Оригинал статьи на финском языке можно прочитать здесь.

Comments


bottom of page