ТЕСТ НА СОЗАВИСИМОСТЬ
Проверьте, не развилась ли у вас или у вашего близкого человека созависимость.
Созависимость — это сложная сеть взаимозависимостей, характеристики которой можно разделить на три категории.
Проверьте, есть ли у вас или у вашего близкого человека признаки классической созависимости:
1. Умеете ли вы лучше распознавать чувства и потребности других людей, чем свои собственные?
2. Легко ли вы приспосабливаетесь к различным условиям, теряя при этом свою индивидуальность?
3. Трудно ли вам говорить "нет" и отказываться?
4. Вы настолько боитесь конфликтов, что предпочитаете действовать вопреки себе и своим ценностям?
5. Есть ли у вас навязчивая потребность угождать или помогать другим?
6. Улыбаетесь ли вы, даже когда внутри вас кипит боль?
7. Не утратили ли вы мягкость и милосердие по отношению к себе?
8. Вы постоянно беспокоитесь, боитесь или тревожитесь?
Проверьте, есть ли у вас или у вашего близкого человека черты созависимости:
1. Живете ли вы своей жизнью или испытываете свои чувства через других людей?
2. Делаете ли вы вид, что у вашего близкого человека нет проблем, хотя они очевидны?
3. Остаетесь ли вы в неблагополучных отношениях и ситуациях, даже если это вредит вам?
4. Превращаетесь ли вы в дисфункциональные отношения, теряя собственные ценности?
5. Приходится ли вам соглашаться и приспосабливаться к ситуациям, которые кажутся вам неловкими и отвратительными?
6. Способствуете ли вы развитию зависимостей, например, лжете ли вы алкоголику или финансируете азартные игры?
Проверьте, нет ли у вас или у вашего близкого человека признаков зависимости:
1. Вы возвели вокруг себя стены и доспехи и никого к себе не подпускаете?
2. Доказываете ли вы окружающим и себе, что вы независимы и сильны?
3. У вас есть навязчивая потребность контролировать свою жизнь и окружение?
4. Вы очень рациональны и склонны к перфекционизму?
5. Вам трудно потакать своим желаниям и позволить себе немного безумства?
6. Вы доверяете только себе и делаете все для других?
ЛЮБОВЬ ИЛИ КОЛЮЧАЯ ПРОВОЛОКА?
Если вы или кто-то из ваших близких обнаружили у себя черты созависимости, важно глубже изучить это явление. Эти черты уникальны для каждого человека, разнообразны и могут варьироваться от одной крайности до другой в зависимости от жизненных обстоятельств.
Созависимость — это модель поведения и активности, которая приносит вред самому себе и от которой очень трудно избавиться в одиночку. Однако, с помощью эффективной и проверенной программы лечения, а также профессионального руководства, у вас есть шанс найти в себе силы, чтобы освободиться и научиться жить самоопределенной жизнью. Глубокое понимание механизмов, характеристик и последствий созависимости является ключом к успешному лечению.