Основные правила выживания для близких алкоголиков, которые необходимо соблюдать для того, чтобы сохранить психическое и физическое здоровье — и свое, и детей.
1.Самое простое и эффективное — забрать детей и разъехаться на Новый год. На дачу или к маме — не важно, главное подальше от эпицентра предполагаемого запоя. Если личность зависимого чуть более сохранна, то можно попытаться отправить на дачу его, но, как правило, переговоры бесполезны.
2.Если вам некуда съезжать, то задача усложняется. Сведите общение к минимуму. Разговаривайте спокойным голосом. Не ведите себя вызывающе — напротив, формально, внешне демонстрируйте лояльность. Истерики — ваши главные враги. Притвориться мертвой, «слиться лицом с обоями, стать деталью пейзажа» — вот ваша основная задача. Помните, что во время запоя зависимый 24/7 представляет реальную физическую угрозу. Он нуждается в вашей коммуникации, эмоциях, специально провоцирует для того, чтобы утилизировать напряжение, в том числе и при помощи физического насилия. Поэтому ваша основная задача эту опасность минимизировать.
3.Подумайте как можно помочь себе - в данном случае, учитывая психические нагрузки, которые вам предстоят, лучше во время праздников воспользоваться медикаментозными костылями в виде транквилизаторов короткого действия. Поэтому в середине декабря не забудьте посетить психиатра или психотерапевта для того, чтобы вам подобрали препарат и выписали рецепт. Короткий месячный курс до середины января, поможет эффективно защитить вашу психику.
4.Завышенные ожидания и неподготовленность к проблемам — стандартная причина различных психических заболеваний. Поэтому не забудьте подготовиться к худшему. А именно: запаситесь адресами и телефонами шелтеров (квартир-убежищ для жертв домашнего насилия), они есть практически во всех крупных городах страны. Обязательно заранее подготовьте сумку со своими вещами и с одеждой ребенка.
5.Несколько слов о том, чего в преддверии праздников (запоя) делать не рекомендуется:
не отнимайте спиртное, не выливайте его и не пытайтесь опустошить тайники. Это бесполезно и ничего не даст, кроме конфликтов, которые потенциально могут закончиться насилием;
не покупайте алкоголь на праздники. У нищих слуг нет, пусть сам себя обеспечивает;
не читайте нудные и бесполезные нотации о вреде пьянства, особенно когда человек выпивает. Опять же, бесполезно и опасно;
не давайте денег, пусть употребляет на свои.